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於是,我利用剩餘的2小時,

迅速完成了我策劃好的這些行動。

然後開始審視需要自己獨力完成的那部分工作,不由眉頭緊鎖。

工作量真的是太大了!

我之所以沒有把這些工作分給我的其他幾個助手完成,

是因為這些都是關鍵的模塊,

而通過助手們前段時間的工作表現來看,

雖然他們都很認真,但是對一些具體的工作執行要求,實在是太缺乏經驗。

這些關鍵模塊實在不放心交給他們做。

擔心他們做完後,我還得花費很大的力氣去修改,

而那個時候,只怕也沒有足夠的時間去修改了。

我手頭上還有40多個模塊,當時是晚上6點,

我算了一下,如果每個模塊用15分鐘完成,

那麼就需要耗費10個小時,意味著我得不眠不休乾到第二天凌晨四點。

這個估算,讓我原本平伏下去的恐懼和焦慮重新開始升騰。

那些徹夜不眠的恐怖經歷又從小我的腦海中冒出來折磨我,接著就是各種糾結。

床榻在旁而身不能寐的感受太讓人痛苦了。

各位注意!

我的工作甚至還沒有開始,

對未來的不樂觀推測卻先讓我腿軟,

這種臆測的恐懼讓我在身體上感覺疲憊之前,心理上就先疲憊了。

我身在安全的當下,心卻因小我的邏輯判斷和過往重放的記憶而受苦。

這種小我自己在腦海中炮製的痛苦超過了工作本身製造的痛苦。

不知大家是否也在生活中有很多類似的經歷。

這讓我想起了一句名言痛苦,不因前方遙遠的路程,卻只因鞋裡的一粒沙。

我硬著頭皮開始工作,我當然想到了聖多納釋放法,

但是為了節省時間,我決定一邊工作一邊釋放,然而效果很不好。

我的腦子聚焦於工作時,很難分心去感受這糾結的情緒。

勉勉強強乾到了6點半左右,

帶著這些亂七八糟的情緒工作實在是感受太糟糕了,

才幹了半個小時,身體就開始感到疲憊,卻僅僅完成了1個半模塊。

我開始意識到,如果不專門對這些情緒進行一下處理,

只怕後半夜,我都得在這種心理和身體的雙重折磨下度過。

於是我從7點開始停下手頭的工作,開始專注的釋放自己的感受,

我把過往關於通宵加班的不好記憶統統勾出來,

一遍遍的在腦海中重放,

感受當時的情形,感受自己的怨懟、絕望、厭倦。

一遍遍問自己:可以放下嗎?願意放下嗎?什麼時候?

我對自己說:好吧,今天晚上我沒指望了,

就得一直乾到天亮了,得困到眼皮打顫,腦子抽筋。

匯總的東西還很有可能亂七八糟、漏洞百出,

然後第二天在和業主的會議上出盡洋相,回來又得被領導好一頓責備……..

那麼,即便如此,我也能放下這些擔心嗎?

我也能坦然甚至怡然的面對這些情況嗎?

我腦子裡想象著自己困懨懨的被領導訓斥的場景。

一個聲音突然在心頭升起:即便這樣又怎樣呢?

事情結束後,

我還會繼續如常生活、工作、繼續對需要盡心盡力去做的事情投入百分百的努力。

挨完批後,我會回家補個好覺,

起床後,總結一些這次加班的經驗教訓,然後生活繼續!

除此之外,還能怎樣呢?

隨著這些話語一起伴生的是一種釋然感。

我的心口輕鬆下來,我坐回電腦前,看了看表,8點鐘整。

我這次釋放整整用了1個半小時。

要是以往,

面對這種緊急的工作,

我絕不可能放下手頭的活,拿出一個半小時用來調整心態,

雖然磨刀不誤砍柴工的大道理誰都懂,

但是事到臨頭,可不是什麼人都能有這種從容心態的。

焦躁的感受會把一切冷靜都吞噬掉。

釋放過後,再次投入工作的我,

再沒有之前的慌張和恐懼,取而代之的是心底緩緩涌出的篤定感。

我不再掙扎著催自己快點,快點,爭取早完活,能多睡會兒

我把今晚通宵不眠當成一個已經無法再改變的既成事實,

不再對可以盡早入睡抱有任何期待。

有意思的是,

當我放下這種期待時,

心理的那種焦躁甚至是身體上原來的疲憊,統統都消失不見了,

手指敲打鍵盤變得更加輕快了,腦子完全安靜了,

我審視著手頭上的幾份報表,輸入相應的信息,

一個模塊又一個模塊,忘記了時間,忘記了自己。

外界仿佛消失了,除了我和我眼前的工作,再沒有任何事物存在。

原來的各種憂慮、糾結、擔心全都止息了,

我為什麼在做這個工作?

我做這個工作是為了備戰什麼?

這項工作會做到什麼時候?

它的重要意義是什麼?

這些背景統統都不見了。

我仿佛可以一直平靜的做這件事情,一直做下去。

工作變得更加純粹了,

當它不再附帶著我的恐懼和其他其他情感時,

它就是一件純粹而本真的事情。

是我們小我的經驗情感讓一些原本單純的事物披上了可怖的斗篷。

聖多納法正是為了還原事物本真而生的方法...待續

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放手教練 Zif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • Midia
  • Thanks!
  • 不會 :)

    放手教練 Zif 於 2013/07/01 09:48 回覆

  • 訪客
  • 我個人的練習方式是
    隨時隨地讓呼吸 讓身體的智慧來帶領自己原本的習氣慣性\衝動...覺得跟這位朋友所敘述分享有雷同效果...
    就是 要記得如是反覆練習...
    且 剛開始 最好能將生活步調放慢1\8~1\4拍
    亦即 常常願意在小我慣性衝動出來之前
    就覺察到 且願意停~看~聽 \先做釋放...
    所以 做釋放是為了讓接下去的路 更省力而有效率唷
    大家 不妨以實驗的心態多做幾次 然後再觀察與比較 自能有所體悟
    謝謝教練持續的分享與推恩...
  • 不會
    感謝你的分享 :)

    放手教練 Zif 於 2013/07/01 09:47 回覆

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