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在上一篇文章中

我提到即將完成的瑟多納全球華人資訊網裡

將會提供翻譯自國外關於瑟多納我個人覺得不錯的文章

雖然新網站還沒好

不過我就先透過這裡

讓你先看看我即將要放上去的第一篇譯文部份內容

譯文如下:

 

我們對於罪惡感和愧疚感總是充滿了誤解

某些人甚至會利用存在我們心中的愧疚感

讓我們的心情一直處於低潮、無法繼續向前邁進

只要回溯自己的人生經歷,你很容易就會明白我指的是什麼事情了

其實我很樂意聽大家說說這些經歷

別人是如何用盡心機

要利用你的感受來陷害你

 

罪惡感和愧疚這兩種感受很難搞

會害我們承受無謂的痛苦

它們通常彼此伴隨著出現

一旦發生

往往會變成很複雜的一大片感受

而這兩種內心感受十分類似且容易混淆

人有可能感受到罪惡而不帶著愧疚感

可是一旦感受到愧疚感就一定也帶著罪惡感

 

要如何分辨這兩者呢?

罪惡感是因為自己好像做錯事所產生的感覺

心裡會一直有個聲音提醒著自己:『我做錯了』

這與情緒中的負面能量牽扯在一起

而愧疚則是因為覺得自己做錯事

或者認為自己本身很糟所產生的感覺

換句話說

這是一種與悲苦息息相關的情緒感受

 

首先

我先來談談並解開一般人對罪惡感和愧疚感的常見誤解

這誤解就像陰險的強盜一樣

搶走我們的幸福、自由和內心的安寧

除了解開誤解以外

同時

我也會提供簡單的策略

用來釋放這種負面的自我否定

通常這兩種感受是互通的

所以下面我就直接說『罪惡感』就好,或是『愧疚』

 

愧疚,是由謊言堆砌而成

愧疚包含三種迷思

不僅嚴重限制我們的人生

甚至讓我們活得很痛苦

最常見也最嚴重的迷思就是以為愧疚就不會被罰

但其實愧疚會帶來『我虧欠別人』的想法

這才是不自覺的懲罰!

沒錯

只要我們心裡愧疚就會招惹各種懲罰

連自己也在自我懲罰

最最令人當頭棒喝的是我們自己還不覺得受夠了這些懲罰...

 

那麼

這次的譯文我就先提供到這邊

在這篇譯文中後續還提到三大謊言與三個提醒

若你想繼續瞭解的話

請再密切注意我提供的訊息

我們下回見! :)

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放手教練 Zif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • james
  • 太讚了,謝謝!
  • 不會,希望對你有幫助 :)

    放手教練 Zif 於 2014/03/10 13:40 回覆

  • Midia
  • good article!
    thanks!
  • You're welcome :)

    放手教練 Zif 於 2014/03/10 21:53 回覆

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