可以讓你複製貼上的心靈書籍重點整理(一)

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可以讓你複製貼上的心靈書籍重點整理(四)之後

現在來到了第五部份

那麼話不多說

準備好你的Word檔就開始吧!

 

41.為了避免痛苦而放棄擁有親密關係也不是解決之道,因為痛苦無所不在。

    三年內經歷三次失敗的關係,和把自己困在荒島或關在房裡三年相比,

    前者更容易把你帶向覺醒。

    不過如果你獨處時可以保持高度的臨在,效果可能也差不多。

42.無論你是獨居或與伴侶同居,下面這點都是關鍵:

    把你的注意力更深地帶入當下,讓自己臨在,並強化它。

    為了讓愛成長茁壯,你的臨在之光必須夠強,

    才能不被那個思考者或痛苦之身控制,進而誤以為它們就是你。

    所謂自由、救贖和開悟,就是知道你自己是思考者之下的本體、

    心智噪音下的定靜,以及痛苦之下的愛和喜悅。

    解除對痛苦之身的認同,就是將臨在帶入痛苦之中,因而轉化它。

    解除對思考的認同,就是靜默地觀察自己的思想與行為—

    特別是那些重複的心智模式,以及小我扮演的角色。

43.首先你先停止批判自己,然後再停止批判你的伴侶。

    最能催化關係轉變的因素就是完全接納伴侶此刻的模樣,

    不以任何方式批判或改變他們。

    這樣一來,你就立刻超越了小我。所有的心智遊戲和上癮症到此結束。

    再也沒有受害者,也沒有迫害者;沒有原告,也沒有被告。

    這也是所有共依存現象的終結。

    所謂共依存就是被扯進他人無意識的模式裡,

    進而不自覺地助紂為虐,讓那個模式繼續存活。

    一旦終結了共依存現象,你們不是會在愛中和平地分手,

    就是會一同更深入當下,進入本體之中。

    可能這麼簡單嗎?是的,就是這麼簡單。愛是本體的一種狀態。

    你的愛不假外求,它深植於你的內在。你無法失去它,它也不會離開你。

    它無須依附它人,也無須依附其他外在形式。

    在你臨在的定靜中,你能感受到自己無形無相、無時間性的實相—

    就是賦予你肉體生命活力的未顯化生命。

    然後你就能感受到所有人類和萬物的內在深處,

    都有著與你相同的生命—你看穿了分離和形相的廉幕。

    這是對合一的領悟,這就是愛。

    但除非你能永久從心智認同中解脫,而且你的臨在強烈到可以瓦解痛苦之身,

    或者你至少能夠以觀察者的身份保持臨在,

    否則愛無法茁壯,只可能會有幾次曇花一現。

    如果你能做得到,那麼痛苦之身就不會掌控你,更不會摧毀愛了。

44.如果你的親密關係強化了小我心智的模式且賦予它更多能量,

    進而激發痛苦之身,那麼何不接納這個事實,而不要試圖逃脫呢?

    何不採取合作態度,而不是避開親密關係,

    或是繼續幻想一個完美伴侶會出現,來解決你所有的問題或讓你感到圓滿?

    當你能夠承認並接納這些事實的時候,它們就無法完全控制你了。

45.當你知道自己不在平安中,你的覺知就創造了一個寧靜的空間,

    它以慈愛和溫柔環抱著你的不平安,然後將你的不平安轉化為平安。

    就你內在的轉化而言,你是無法『做』什麼來讓它發生的。

    你無法自我轉化,當然也不可能轉化你的伴侶或其他任何人。

    你所能做的就是創造一個轉化的空間,

    讓轉化得以發生,讓恩典和愛能夠進來。

    所以,每當你的關係發生問題,

    每當它把你和伴侶內在的『瘋狂』帶出來時,你反而應該高興。

    因為無意識的東西見光了,這是得到救贖的大好時機。

    每時每刻,都要抱持著對那一刻的『覺知』,

    特別是針對自己的內在狀態。

    如此一來,這份關係就成了你的實修方法—你靈性的修持。

    如果你在伴侶身上觀察到了無意識的行為,

    用你的覺知慈愛地環抱它,你就不會隨之起舞。

46.或許你已經注意到了,親密關係不是為了讓你開心或滿足而存在的,

    如果你繼續透過親密關係尋求救贖,你會一而再、再而三地幻滅。

    但如果你能接受親密關係是為了讓你更有意識,而不是更快樂的話,

    那麼這種關係反而可以給你救贖,你會與更高的意識聯合一致,

    而這更高層的意識就是想藉由你而降臨世界。

47.做為那份覺知,會創造出一個有愛臨在的清晰空間,

    允許萬事萬物和所有人以他們本來的模樣存在。

    沒有比這個更能促進轉化的催化劑了。

    如果照這樣練習,你的伴侶就沒辦法無意識地繼續與妳共處。

    如果雙方都同意讓這段關係變成靈性的修持,那再好不過了。

    當各種想法和感覺一產生,或是一個反應起來的時候,

    你們可以馬上向對方表明,這樣就不會創造時間差,

    讓未被表達或認可的情緒或怨氣有機會滋長。

    學習不帶責怪地表達自己的感受,

    也學習以開放、不防衛的方式傾聽你的伴侶。

    給你的伴侶一個表達自己的空間,並保持臨在。

    這樣一來,控訴、防衛、攻擊—

    所有這些用來強化或保護小我,或是滿足它需求的模式,就會變得多餘。

    為他人留些餘地—也為自己留些空間—是很重要的。

    沒有空間,愛就無法滋長。

    當兩個破壞親密關係的要素被移除—

    也就是說,當痛苦之身被轉化,而你也不再認同心智和心裡立場了—

    如果你的伴侶也這麼做的話,你就會經歷到親密關係如花綻放的狂喜。

    你們不再反映彼此的痛苦和無意識,也不再填補彼此上癮般的小我需求,

    反而會把自己內在深處感受到的那份愛反映給對方,

    那份愛伴隨著一份領悟:領悟到自己與萬事萬物合一。

    這就是沒有對立面的愛。

48.放棄與自己的關係:你真正需要做的就是全然地接納當下。

    這麼一來,你在此時此地就能感到自在,同時也能安然獨處。

49.對生命不加抗拒,就是活在一個恩典、自在和輕盈的狀態中。

    因此,這個狀態不再需要依賴事物以特定方式存在—

    無論是好是壞,都無關緊要了。

    這看起來似乎很矛盾,但是當你內在對外在形相的依賴消失以後,

    你生活中的一般狀況,也就是外在形相的層面,會有大幅度的改善。

    你以前認為能夠帶給你幸福的人、事、或情境,

    現在都毫不費力地手到擒來,而當它們還存在時,

    你也可以盡情地享受和欣賞它們。

    當然,這些事物終究還是會消失,週期會來來去去,

    但是當依賴消失時,你就沒有失去的恐懼。生命因而隨順自在。

50.注意觀察任何植物或動物,讓它教導你如何接納事物的本然,臣服於當下。

    讓它教導你什麼是本體。

    讓它教導你什麼是完整性—就是如何成為一體、如何做自己、如何真實不虛。

    讓它教導你如何生、如何死、如何不讓生死變成問題。

 

好,這次我一樣提供我所整理的10個重點

後續,我會再接下去提供

那麼現在

趕緊去"整理"這些重點們吧! :)

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