今日在內地看到這一篇內容
我想你也可以看看做為參考
於是將內容PO在這裡
內容如下：
我個人剛開始使用這個方法時（指瑟多納）
也是根本無法把自己和壞情緒分開
一深入去感受，就難受的要死
然後就開始跳入角色中真正地去擔心事情的走向
仿佛是在深海中看著鯊魚向自己生猛的衝過來那樣
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