今日在內地看到這一篇文章分享
我想你也可以看看做為參考
於是將內容PO在這裡
內容稍微修改如下：
去感受具體的疼痛、不適
迎上去感受它們，而不是急切的躲閃迴避
我們常常面臨疼痛時最常見的反應是心理上的焦躁
對快點擺脫疼痛和不適有強烈的期待
沉入這感受中釋放，不再急切焦躁的想讓它消失
做到這點
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